正常血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-120mmHg,低壓60-80mmHg。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,高壓即收縮壓反映心臟收縮時的壓力,低壓即舒張壓反映心臟舒張時的壓力。血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,測量前避免劇烈運動、情緒激動、吸煙或飲用含咖啡因的飲料。測量時需保持坐姿,手臂與心臟處于同一水平,袖帶松緊適中。血壓值可能因年齡、性別、測量時間等因素略有波動,但持續(xù)超過140/90mmHg則需警惕高血壓。血壓低于90/60mmHg可能為低血壓,伴隨頭暈、乏力等癥狀時需就醫(yī)評估。
日??赏ㄟ^低鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒等方式維持血壓穩(wěn)定。建議定期監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī),避免自行調(diào)整降壓藥物。高血壓患者需遵醫(yī)囑長期規(guī)范治療,低血壓人群可適當(dāng)增加水分和鹽分?jǐn)z入,避免突然改變體位。
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