頸椎病患者不要相信這個(gè)謠言 睡覺枕頭應(yīng)該這樣選擇
睡眠占人一生中三分之一的時(shí)間，每天都是必不可少的，正確的睡眠對(duì)身體健康影響很大，尤其是頸椎病患者。那么，有頸椎病的人睡不著枕頭是對(duì)的嗎？讓我們談?wù)劇?/p>
一、頸椎病睡不著枕頭是對(duì)的嗎？答案是否定的。原因如下:
1、影響血液循環(huán)
不枕枕頭，頭部位置低于心臟，流入頭部的血液多，影響頭部血液循環(huán)，血管充滿，管壁受壓，醒來后頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。而且，頭部高度睡覺，胸部也稍微抬起一點(diǎn)，下半身的血就會(huì)順流，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
2、頸椎受傷
睡覺不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱的最上端，包裹在頸部，由7塊椎骨構(gòu)成。生理弧度是這7塊椎骨形成的光滑、朝前的弧度，枕頭的作用是維持這一正常的生理曲線。長(zhǎng)時(shí)間不使用枕頭本來應(yīng)該彎曲的頸椎背會(huì)損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。
二、什么枕頭適合頸椎病患者？
高枕無憂是不可取的，枕頭太高，無論你以什么姿勢(shì)睡覺，你都無法保持頸椎正常的前凸弧度，這可能落下。頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經(jīng)衰弱等癥狀也有可能出現(xiàn)，或者睡到一半后手麻木的枕頭過低，頭部充血，眼瞼和臉部浮腫，下顎向上抬起，口呼吸，打呼嚕。如果脖子和肩膀醒來后發(fā)生疼痛，枕頭太低，枕頭和枕頭太軟。
根據(jù)上述情況，頸椎病患者的枕頭不能過高或過低。理想的枕頭應(yīng)符合頸椎生理曲度的要求，質(zhì)地柔軟，透氣性好，中間低，兩端高的元寶形狀好。從醫(yī)學(xué)的角度來看，枕頭的高度最好是8-10厘米，最高不要超過15厘米，只要和肩膀一樣寬就可以，不要呈斜坡形，側(cè)臥時(shí)頭部不會(huì)側(cè)彎，粗略的標(biāo)準(zhǔn)是仰臥枕頭的高度約為1拳，側(cè)臥枕頭的高度應(yīng)該是1拳和2指。
最后談?lì)i椎病患者的睡姿。仰臥是值得推薦的，因?yàn)樗芨玫谋３旨棺档淖匀换《?，適合有頸椎或脊椎病的人。仰臥位置-一般將頭頸放在枕頭中間的凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于脖子后面的中間，適應(yīng)頸背的弧度，保持頸椎的正常生理曲度。
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