更年期骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、藥物治療、運動干預(yù)及定期監(jiān)測等方式治療,主要與雌激素水平下降、鈣吸收減少、骨代謝失衡等因素有關(guān)。
增加富含鈣和維生素D的食物攝入,如牛奶、豆制品、深海魚類等。每日保證800-1000毫克鈣攝入,同時避免過量咖啡因和酒精,減少鈣流失。飲食中可搭配西藍花、芝麻等輔助補鈣食材。
在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑,配合骨化三醇軟膠囊等維生素D制劑促進鈣吸收。需定期監(jiān)測血鈣水平,避免高鈣血癥。
遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物,或特立帕肽注射液等促骨形成藥物。嚴重者可考慮雌激素替代療法,但需評估血栓風險。
進行負重運動如快走、太極拳等,每周3-5次,每次30分鐘,增強骨骼應(yīng)力刺激。避免劇烈運動導致骨折,可結(jié)合平衡訓練預(yù)防跌倒。
每1-2年進行骨密度檢查,跟蹤T值變化。出現(xiàn)腰背疼痛、身高縮短等癥狀時及時復查,必要時調(diào)整治療方案。
更年期女性需保持每日30分鐘日照促進維生素D合成,戒煙限酒,臥室及浴室做好防滑措施。建議采用高鈣低鹽飲食,烹飪時用醋促進骨鈣溶出,避免長期服用糖皮質(zhì)激素等影響骨代謝的藥物。若出現(xiàn)椎體壓縮性骨折癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)評估是否需要椎體成形術(shù)等介入治療。
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