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橙子皮泡蜂蜜的功效

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橙子皮泡蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。橙子皮含有揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，蜂蜜富含活性酶和礦物質(zhì)，兩者結(jié)合可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、潤(rùn)肺止咳

橙子皮中的檸檬烯等揮發(fā)油成分能稀釋痰液，蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜緩解刺激。對(duì)于感冒后干咳或慢性支氣管炎引起的咳嗽，每日飲用1-2次能減輕癥狀。需注意糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、促進(jìn)消化

橙皮苷等黃酮類物質(zhì)可刺激胃腸蠕動(dòng)，蜂蜜中的淀粉酶和蔗糖酶能幫助分解食物。餐后飲用有助于改善功能性消化不良，緩解胃脹氣。胃腸潰瘍急性期患者不宜飲用。

3、抗氧化

橙皮中的多甲氧基黃酮與蜂蜜中的酚酸類物質(zhì)共同清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量飲用可能有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議選用深色蜂蜜以獲取更多多酚類物質(zhì)。

4、調(diào)節(jié)免疫

橙皮維生素C與蜂蜜中的抗菌蛋白協(xié)同增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性，對(duì)預(yù)防季節(jié)性呼吸道感染有一定輔助作用。沖泡水溫應(yīng)控制在60℃以下以避免破壞有效成分。

5、改善睡眠

橙皮芳香物質(zhì)通過(guò)嗅覺(jué)傳導(dǎo)鎮(zhèn)靜神經(jīng)，蜂蜜促使色氨酸進(jìn)入血腦屏障轉(zhuǎn)化為血清素。睡前1小時(shí)飲用溫?zé)岬某绕し涿鬯赡芨纳戚p度失眠。不建議夜間頻繁起夜人群飲用。

制作時(shí)應(yīng)選用無(wú)蠟處理的有機(jī)橙子皮，徹底清洗后切絲晾干，與蜂蜜按1：3比例密封浸泡7天。日常飲用時(shí)取1-2勺用溫水沖服，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可加入兩片生姜平衡寒性，連續(xù)飲用不宜超過(guò)3個(gè)月，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。儲(chǔ)存需避光防潮，出現(xiàn)氣泡或酸味應(yīng)立即停止食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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