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冠心病平時應(yīng)該注意什么

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冠心病患者平時需注意控制危險因素、規(guī)律用藥、調(diào)整生活方式、監(jiān)測癥狀及定期復(fù)查。主要干預(yù)措施包括合理膳食、適度運動、戒煙限酒、心理調(diào)節(jié)和規(guī)范用藥。

1、合理膳食

采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，避免動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。增加全谷物、深海魚類和新鮮蔬菜水果攝入，推薦橄欖油替代動物油烹飪。注意控制總熱量，肥胖者需減輕體重。

2、適度運動

選擇步行、太極拳等有氧運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免清晨寒冷時段運動，隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急。

3、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮，必須完全戒煙。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。節(jié)假日避免過量飲酒誘發(fā)心絞痛。

4、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、音樂療法等方式緩解壓力，保持情緒穩(wěn)定。焦慮抑郁癥狀明顯時需心理科干預(yù)。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，必要時進行睡眠監(jiān)測。

5、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑長期服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等抗血小板和調(diào)脂藥物。隨身備硝酸甘油噴霧劑，胸痛發(fā)作時舌下含服。定期監(jiān)測血壓血糖，控制血壓低于140/90mmHg。

冠心病患者應(yīng)建立健康檔案記錄每日血壓、用藥及癥狀變化，外出時攜帶急救卡片注明疾病信息和緊急聯(lián)系人。季節(jié)交替時注意防寒保暖，流感季節(jié)提前接種疫苗。家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有自動體外除顫器更佳。每3-6個月復(fù)查血脂、心電圖等指標，冠狀動脈CT建議每1-2年復(fù)查。出現(xiàn)靜息胸痛、夜間憋醒等預(yù)警癥狀時須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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