手腕骨質增生可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調理、康復訓練、手術治療等方式改善。骨質增生可能與關節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
早期骨質增生可采用熱敷緩解癥狀，每日用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。配合超短波、紅外線等物理治療，有助于減輕炎癥反應。注意避免燙傷皮膚，急性腫脹期禁用熱敷。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關節(jié)僵硬者可聯(lián)用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。嚴重者可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液控制炎癥，但每年不宜超過3-4次。
3、中醫(yī)調理
采用艾灸阿是穴、陽池穴等穴位，配合活血化瘀類中藥如骨刺消痛膠囊外敷。推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作，通過揉捏、彈撥等手法松解粘連組織。中藥熏洗可選用伸筋草、透骨草等組方，每日1次連續(xù)2周。
4、康復訓練
進行腕關節(jié)屈伸、旋轉等低強度訓練，每次10-15分鐘，每日2-3次。使用握力球鍛煉可增強前臂肌群力量，水中運動能減輕關節(jié)負荷。訓練需循序漸進，出現(xiàn)疼痛立即停止。
5、手術治療
保守治療無效且嚴重影響生活時，可考慮關節(jié)鏡清理術去除骨贅，嚴重變形者需行腕關節(jié)融合術。術后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)性康復訓練恢復功能。高齡患者需評估手術耐受性。
日常應避免手腕過度負重或重復性動作，使用護腕提供支撐。飲食注意補充鈣質和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物?？刂企w重減輕關節(jié)負擔，睡眠時保持手腕中立位。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或麻木感，應及時復查排除神經(jīng)壓迫。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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