手腕骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
每日用40℃左右熱毛巾敷于患處15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射等物理治療能緩解肌肉痙攣，減輕關(guān)節(jié)壓力。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱療。
2、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進(jìn)軟骨修復(fù)。雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹可減輕腫脹，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免長期使用非甾體抗炎藥。
3、支具固定
腕關(guān)節(jié)護(hù)具可限制異?；顒?，減少骨贅與周圍組織的摩擦。夜間使用可調(diào)節(jié)角度的支具能維持功能位，日間選擇輕便型護(hù)腕不影響日常生活。需每2小時(shí)取下支具進(jìn)行關(guān)節(jié)活動。
4、康復(fù)訓(xùn)練
握力球訓(xùn)練可增強(qiáng)前臂肌群力量，腕關(guān)節(jié)屈伸抗阻練習(xí)能改善活動度。水中運(yùn)動利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，太極拳等低沖擊運(yùn)動有助于保持關(guān)節(jié)靈活性。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下行骨贅切除術(shù)適用于保守治療無效者，術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)。嚴(yán)重病例可能需行腕關(guān)節(jié)融合術(shù)，但會永久喪失部分活動功能。手術(shù)決策需綜合評估年齡、職業(yè)需求等因素。
日常應(yīng)避免手腕過度負(fù)重動作，使用電腦時(shí)保持前臂與手腕水平。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，每周食用深海魚2-3次有助于關(guān)節(jié)健康。睡眠時(shí)可將手腕墊高減輕晨僵，冬季注意關(guān)節(jié)保暖。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診評估病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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