骨關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、體重管理、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥及定期復(fù)查。骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病，多見于中老年人。
1、關(guān)節(jié)保護(hù)
避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或損傷，減少爬樓梯、登山、久蹲等動(dòng)作。日常生活中可使用護(hù)膝、拐杖等輔助器具分擔(dān)關(guān)節(jié)壓力。注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷刺激可能加重疼痛癥狀。
2、體重管理
超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。通過飲食控制和低沖擊運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍，每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節(jié)4倍負(fù)荷。建議選擇游泳、騎自行車等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動(dòng)方式。
3、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的項(xiàng)目，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重。
4、合理用藥
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉可改善潤(rùn)滑功能。避免長(zhǎng)期大量使用非甾體抗炎藥，需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行關(guān)節(jié)X線或MRI檢查，評(píng)估病情進(jìn)展。當(dāng)保守治療無效、關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重障礙時(shí)，可能需要考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等手術(shù)治療方案。
骨關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等，有助于維持骨骼健康。避免攝入過多高嘌呤食物以防誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞。天氣變化時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，可配合熱敷緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛、活動(dòng)受限明顯加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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